ประเทศไทย คือ สวรรค์ผลไม้เมืองร้อน เพราะมีผลไม้ให้กินแบบไม่ขาดช่วง แต่เมื่อไรที่เราซื้อผลไม้นอกฤดูกาล ราคาแพง รสชาติไม่อร่อยเท่าไรเมื่อเทียบกับผลไม้ตามฤดูกาล ประโยชน์และคุณค่าสารอาหารไม่มีอย่างที่ควรจะเป็น เนื่องจากไม่ใช่ช่วงเวลาที่ที่สุดในการให้ผลผลิต และอาจมีสารเคมีปนเปื้อนจากการฉีดเร่งหรือตัดต่อพันธุกรรมเพื่อให้ออกผลนอกฤดูกาลของมันแถมมาให้ด้วย
การบริโภคตามฤดูกาลจะได้รสชาติผลไม้ที่ดีที่สุด และยังลดความเสี่ยงอันตรายจากสิ่งที่ผิดธรรมชาติ เรามาดูกันว่า ผลไม้ตามฤดูกาล เดือนไหนกินอะไรดี โดยข้อมูลที่เรานำมานี้ คือช่วงเวลาฤดูกาลของผลไม้ที่ให้ผลผลิตมากที่สุดในแต่ละชนิดและสายพันธุ์ของผลไม้ในละเดือนตามแหล่งปลูกหลัก ๆ เท่านั้น โดยอาจมีผลผลิตที่แตกต่างกันไปในแต่ละพื้นที่ รวมไปถึงผลไม้ประจำภาคที่มีการปลูกเพิ่มเติมในภาคอื่น ๆ เพื่อรองรับผลผลิตให้เพียงพอต่อผู้บริโภค เช่น ทุเรียน มังคุด ลิ้นจี่ ลำใย เป็นต้น
เดือนมกราคม
มะขามหวาน มะขามป้อม ส้มเขียวหวาน ส้มเกลี้ยง ส้มเช้ง ชมพู่ กล้วยหอม ลำไย (ภาคตะวันออก) มะตูม พุทรา ฝรั่ง
เดือนกุมภาพันธ์
มะขามหวาน มะขามเทศ มะขามป้อม มะยงชิด มะปราง มะตูม ส้มโอ สับปะรด กล้วยหอม ลูกตาล องุ่น ชมพู่ แตงโม
เดือนมีนาคม
มะม่วง มะยงชิด มะปราง มะม่วงหิมพานต์ มะม่วง กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม แตงโม ส้มโอ
เดือนเมษายน
มะม่วง มะม่วงหิมพานต์ มะไฟ แตงโม ขนุน ลูกหว้า กล้วยหอม สับปะรด ชมพู่ ลิ้นจี่ (ภาคกลาง)
เดือนพฤษภาคม
มังคุด (ตะวันออก) ทุเรียน (ตะวันออก) เงาะ (ตะวันออก) ลิ้นจี่ (เหนือ) ลูกหว้า ระกำ ขนุน สับปะรด จำปาดะ
เดือนมิถุนายน
มังคุด (ตะวันออก) ทุเรียน (ตะวันออก) เงาะ (ตะวันออก) ลิ้นจี่ (เหนือ) กระท้อน จำปาดะ ขนุน สละ ระกำ มะละกอ ชมพู่
เดือนกรกฎาคม
มังคุด (ใต้) ทุเรียน (ใต้) เงาะ (ใต้) ลางสาด (ตะวันออก) ลองกอง (ตะวันออก) ลิ้นจี่ (เหนือ) ฝรั่ง มะยม ส้มโอ ส้มเขียวหวาน แตงไทย ฝักบัว น้อยหน่า ชมพู่ กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า สับปะรด จำปาดะ
เดือนสิงหาคม
มังคุด (ใต้) ทุเรียน (ใต้) เงาะ (ใต้) ลองกอง (ใต้ / ตะวันออก) ลางสาด (อุตรดิตถ์) ลำใย (เหนือ) น้อยหน่า ฝรั่ง มะเฟือง มะยม ส้มโอ ส้มเช้ง ส้มเกลี้ยง สับปะรด กล้วยไข่ กล้วยหอม
เดือนกันยายน
ลองกอง (ใต้) ลางสาด (อุตรดิตถ์) ส้มโอ มะยม มะกอกน้ำ มะเฟือง กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม องุ่น ฝรั่ง
เดือนตุลาคม
ส้มซ่า สาเก ฝรั่ง มะเฟือง กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม ลองกอง ลางสาด มันแกว ขนุน องุ่น
เดือนพฤศจิกายน
กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ ละมุด มะขามป้อม มะละกอ ส้มเขียวหวาน ฝรั่ง แตงโม องุ่น
เดือนธันวาคม
กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม สับปะรด ส้มเขียวหวาน มะขามป้อม มะขามหวาน มะละกอ ละมุด ขนุน พุทรา แตงโม ชมพู่ ลำไย (ตะวันออก)
เลือกทานผลไม้ตามฤดูกาลนอกจากจะได้รสอร่อย ราคาไม่แพง แต่ได้สารอาหารในผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ลดความเสี่ยงกินผลไม้ตัดต่อพันธุกรรม ว่าแต่เดือนนี้มีผลไม้อะไรให้กินบ้างน้าาา ขอย้อนกลับไปดูก่อนนะคะ
